Le calcium est une substance chimique que notre organisme utilise pour solidifier les os et les dents. En dehors de cela, interviens aussi dans les fonctions de coagulation sanguine, contraction musculaire, etc. Son importance n’est donc plus à démontrer et ses fonctions si particulières prouvent qu’il demeure une substance indispensable pour l’organisme humain. Certains aliments disposent de cette propriété qui stimule la production en grand nombre de cette substance chimique. Allons à la découverte de ces aliments riches en calcium et qui sont utiles pour la santé.
Pourquoi manger des aliments riches en calcium ?
Le calcium est un constituant minéral indispensable pour le corps humain. Il intervient dans la fonction osseuse de l’organisme et atteint en moyenne 1 à 1,2 kg chez l’adulte. Environ 90 % du taux de calcium dans notre organisme contribue à la formation et à la solidité des os et des dents. Si vous souhaitez avoir plus d’informations sur les fonctions du calcium, cliquez ici maintenant. En effet, le calcium est la substance minérale la plus abondante dans l’organisme en raison de ses multiples fonctions. Il intervient dans les fonctions comme la formation des os, la conduction nerveuse, la coagulation sanguine, la libération d’hormones, la contraction musculaire, etc. Au vu de toutes ces fonctions, vous comprenez aisément ce qu’une carence en calcium pourrait entraîner sur votre état de bien-être. Raison pour laquelle, vous devez savoir consommer riche en l’occurrence les aliments de concentration en calcium.
quels sont les aliments riches en calcium que vous pouvez consommer ?
Nous tirons beaucoup de substances chimiques de ce que nous consommons au profit de notre organisme. Et à cet effet, il nous faut savoir quoi manger pour bien alimenter notre organisme. Les aliments riches en calcium que vous pouvez manger pour enrichir votre organisme ou combler le déficit en calcium sont nombreux. Consommez suffisamment du fromage qui a une concentration de 1000 mg de calcium. Le thym et la sardine aussi des aliments très riches en calcium. Il y a aussi d’autres aliments comme le lait, la viande de bœuf et le parmesan qui sont aussi riches en calcium.
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